陈义，1963年出生，陈氏太极拳第12代传人，王西安大师入室弟子，现任泰安市体育局社团党总支委员、泰安市太极拳协会副主席、泰安市传统武术协会副主席、泰安市陈式太极拳推广中心总教练、国家级社会体育指导员、国家一级裁判，国家武术六段。近年来，先后被泰安市体育局授予2016年优秀共产党员、2017年群众体育工作先进个人、2017年十佳教练，2018年被推荐为“山东省最美体育人”。

传承太极 弘扬国粹

——记太极传承人陈义的太极人生

我的人生是平凡的，也是精彩的。从1981年参加金融工作，到1984年担任基层领导，再到现在传承太极拳。38年时间，我勤奋努力，勇于创新，在从事的各个岗位上都取得了全省乃至全国一流的工作业绩和荣誉，多次到全省全国介绍先进经验，先后出版著作三部，国家级论文16篇，1999年被破格授予高级经济师。有许多人问我：“你是如何做到的，有何高招？”我的回答是“用心做事，强健体魄”。具体就是：认真做事，全心全意，注重细节，精益求精，身体是革命的本钱，只有强健的体魄才能支撑高效率的工作，才能创造一流业绩。

蓦然回首，岁月如歌，太极拳“打”出健康好体魄。我的太极人生，一路前行，一路风景。

结缘太极——人生自是有情痴

我从小喜欢运动，后来虽然工作繁忙，但始终坚持锻炼。我认为，工作繁忙决不是没有时间运动的理由！相反，为了以饱满的精力应对紧张的工作，更应挤出时间来寻找适合自己的健身运动。我的理论是“7+1＞8”，即七小时睡眠加一小时运动，其健康指数要远远大于八小时的睡眠。多年来，在做好本职工作的同时，我积极参加各类体育锻炼，在泰安建行五次登山比赛中四次取得第一名，在单位田径运动会和泰安市金融马拉松比赛中始终保持前三名，并多次获得第一名。

学太极有时也是需要讲缘分的。由于常年工作压力大、饮食不规律等原因，我在1995年患上了慢性胃炎。之后，多年吃药，却一直时好时坏。为了增强胃动力和提高睡眠质量，我开始每天晚上强制自己散步或慢跑。记得那是1999年，我发现泰安红门路林校体育场，聚集着众多太极拳爱好者。从这里，我开始自己的太极情缘——先后学习了陈、杨、武、吴、孙、东岳等各派三十余套太极拳械；还有八段锦、五禽戏、易筋经、岱宗掌、马王堆养生功等等；后来又跟随赵幼斌、惠合同老师学习了传统杨氏85式太极拳，跟随武当山张清然老师学习三丰108式太极拳……

2010年，我有幸得知国际太极拳王、国家首批非物资文化遗产传承人王西安大师来泰安授拳，我被陈氏太极拳刚柔并济、快慢相间、轻灵闪脆的独特魅力深深吸引了，毅然决定追随王西安大师，开始了陈氏太极拳的学习生涯。期间，六赴陈家沟、四下杭州阿里巴巴，还跟随师父的培训班到河南、泉州、淄博、威海、深圳、贵安、宝鸡等地，有时一待就是很长时间。

功夫不负有心人。现在我已经掌握了陈氏王西安拳法的所有套路：陈式老架一二路、新架一二路、入门三式、八式养生功、24式陈氏太极拳、42式养生增气功、散手、推手、桩功、太极刀、太极剑等。2015年，我获得了王西安大师认可并拜师入门，成为王西安拳法第二代传人、陈式太极拳第十二代传人。

通过多年习练太极拳，我的胃病以及风湿性关节炎、肩周炎、神经衰弱等毛病都痊愈了。从胃病严重时体重不到60公斤，到现在已经恢复到68公斤，朋友们都说我的气色变化很大。之前，一位当大夫的发小非要跟我学习太极拳，他说从我身体的变化中，看到了太极拳在颐养性情、强身健体方面的巨大功效。

太极拳充满智慧和力量。在缓慢柔和的招式中，我们才能感受山脉的灵气，才能听见水流的呼吸，才能体会自然的至美，才能保持阴阳的平衡，才能发现久违的快乐。

我喜欢太极拳，这种喜欢深入骨髓。也正是这份痴情与执著，让我的太极之路越走越清晰。

传递健康：莫问收获深耕耘

随着习练境界的加深，我越来越深知，太极拳博大精深，是值得用一生时间探求的一门科学，它不仅具有技击防卫功能，更是承载并凝结了数千年华夏文明中的河洛文化、周易、八卦、中医、经络、气功等养生理论，包含了阴阳、开合、圆融、进退、辩证等哲学原理，更有不顶不丢、“仰之则弥高、俯之则弥深”、“一羽不能加、蝇虫不能落”的神奇境界，还有顺势而为、“四两拨千斤”、“后发先至”等神奇妙手，不仅锻炼身心，内外双修，更是可以塑造心性，磨练意志。

好东西要跟大家一起分享。渐渐地，我开始思考一个问题：除了自己习练，如何让国粹太极在全社会发扬传承，造福大家？

2015年11月，机缘巧合，泰安师范附属学校有意开展太极拳授课活动，条件是必须免费公益，无任何报酬。听说以前有人怕累又没有报酬，服装、设备、交通、吃饭全部自费，所以无人愿意去做。而我却觉得这是一个弘扬国粹太极的好方法。虽然没有报酬，但是意义重大，既能传承国粹，又能让孩子们强身健体，这件事情我必须去做！说干就干，我先去电子商店自费买了带扩音器的高级音响设备，把山地自行车修好，买了备课本，为了让孩子们喜欢，我还特意购买了一件绣着彩龙的太极服……为了做好教学，自己花点钱也是必须的！

泰师附校小学三年级共13个班、近1200名学生，学校把每周13节体育课全部交给了我，体育老师仅配合管理上课纪律，上午九点半到十一点半连续两节课，下午一点半第三节课。中午来不及午休，我就让爱人早下班提前做饭，吃过饭急急忙忙再赶到学校上课。自11月23日开始，到12月28日接近寒假前结束，我马不停蹄，连续奋战，没有停过一节课！当时正值寒冬，阳光明媚时，我和孩子们就在校园广场上课，发生重度雾霾时，就改为室内授课。不管天气多冷，我都衣着整齐，外穿太极单衣，脚穿太极鞋，给孩子们展示标准的太极人形象。因家住在红门附近，来回都是陡坡山路，骑赛车往返速度较快，又经常赶上风雪交加、寒风刺骨、马路结冰泥泞的恶劣天气，寒风加着雪花打在脸上手上，又疼又痒，一度致使我的膝盖酸疼，以前曾经的风湿旧病重犯；由于连续上课，说话多，示范多，加上有的男孩子不听话，用学的拳法把身边女同学打哭，这些事情让我又气又累，嗓子嘶哑，腿部疼痛，有时甚至感到步履沉重难以拖动，身体疲惫至极，好几次想给学校申请停下来歇一歇，等天气好了再继续，但是，回到家静下心来，脑海里就会浮现出孩子们对我爱戴、期待的眼神和他们沉浸国粹、享受太极的欢乐笑脸，想到这些，每一次休息的念头总是一瞬间就被抛在九霄云外。在弘扬国粹的道路上，自己辛苦一点算什么？腿疼买点膏药，嗓子疼买点含片，前进的脚步始终没有停下来。那段时间，我硬是一节课也没有耽误，挺一挺，再挺一挺，也就坚持下来了……

为了增强孩子们的兴趣，我创新了一套拳法，把太极八式加上了几个哼哈发力动作，尽显陈氏太极拳的刚柔并济，让孩子们既浓厚了学习兴趣，又驱赶了冬日的严寒湿冷，预防受凉感冒；为了确保教学效果，我还先行对一个班进行授课测验，检验自己的授课效果到底如何；每节课我都会精心备课，认真设计各式动作的讲解话术，把太极拳法、师父的名人弟子比如马云、吴京的传奇故事讲给孩子们听；为了让体育老师发挥作用，还专门先行培训了学校的体育老师，让他们能够在其他时间段带领学生们进行复习；我还在众多的太极音乐中选择最适合孩子们学习太极的音乐和太极服，让孩子感到心情愉悦、新鲜、亲切而富有激情；上课时，我还特别留心关注有天赋的孩子，以骨干带动全班，让孩子带动孩子；每当发现有天赋的孩子，课后我都会在《备课本》上登记孩子姓名和家长电话以备事后联系，加以重点培养，为学校储备骨干人才……

辛勤的授课换来了孩子们的热情拥戴，上课前，孩子们每次见到我总会大声喊“老师好！”问寒问暖，帮助我擦拭黑板，每次下课后，孩子们都要围到我身边，签字合影，流连忘返……我深切感受到了孩子们对传统文化的热爱与尊崇，同时国粹太极也让孩子们的身心得到了洗涤和锻炼，内外双修，身心健康！我相信，传承国粹、走文武双全之道是大道，是孩子们的光明之道，国粹太极定会薪火相传，绵延不断，发扬光大！

继泰安师范附属学校之后，我又在泰安市实验小学、泰安市第一实验小学、山东科技大学、泰安百灵中学、东关小学、大安小学、嘉和幼教等学校持续开展“公益太极进校园”活动；先后为市政府、科大社区、建行社区、泰安传媒集团、新湖财富、泰山温泉城、泰山天乐城、泰山创业广场、美庐社区等单位开展公益太极“六进”活动，始终坚持公益授课。我还受聘担任山东科技大学、泰山学院岱溪书院客座教授，为教职员工、大学生、全国财税系统领导干部传授太极拳法，累计授课学生已达13000余名。

一份耕耘，一份收获。我的事迹先后在泰安电视台、泰山教育电视台、中国新闻网、新华网、今日头条、大众日报、齐鲁晚报、泰安日报、泰山晚报、泰安最新闻、泰山广播电视报、教育网、文明网等媒体宣传报道。2016年，我被推选为泰安市体育局社团党总支委员，被授予2016年优秀共产党员、2017年群众体育工作先进个人、“十佳教练”，2018年被泰安市体育局推荐为“山东省最美体育人”。

弘扬国粹：一路前行一路歌

在弘扬国粹太极的道路上，我不忘初心，一路前行。

近年来，我积极响应国家和政府号召，带领学员们积极投身太极宣传，展示太极风采，以吸引更多人习练太极拳，推动全民健身，健康中国。在每年的泰山国际登山节、全民健身活动、泰山东岳庙会、泰安《武林春晚》、泰山国际马拉松大赛、泰山国际太极拳赛以及在电影《泰山少年》《军人使命》发布会上，都有我和学员们的矫健身影，宣传国粹太极，宣传大美泰山，赢得了国内外宾客的交口称赞。闲暇之余，我还带领学员们积极参加市区政府、企事业单位、摄影家协会等组织举行的公演和展示活动，将太极拳这一中华国粹尽力传播到社会的各个角落。我和我的学员们也在各类活动中不断地收获着丰收的喜悦，在2016首届泰山国际太极拳赛中，我以全场最高分9.15分取得第一名佳绩，荣获金牌；在2015、2016年度泰安市全民健身太极拳比赛中蝉联冠军，在2016年取得太极拳、太极剑“双冠王”，我的9位7-9岁的小学员和3位成人组成的太极代表队均取得优异成绩，惊艳赛场，成为了一道亮丽的风景线，改变了泰安地区太极拳总是老年人活动的现象，“太极从娃娃抓起”初见成效！在2016济南“泉城杯”太极拳赛中，弟子王永胜、罗霞分获男子中年组、女子中年组冠军；9岁的陈奕丞、张鑫源取得2017泰山区体育局组织的太极拳赛少年组第一名，学生李锋在“2017泰山武协杯太极拳赛”中荣获青年组第一名，陈奕丞被授予2017年泰安市“太极之星”称号。

太极有根脉，拳法无国界。2016年4月，我应邀参演有关李小龙成长的好莱坞电影巨作《龙之诞生》拍摄活动。2017年，我远赴马来西亚、日本出国授拳，开始探索将国粹传播到世界各地。

太极拳给了我健康，给了我快乐，给了我精彩的人生。醉心于太极，致力于传承，太极不仅是我的一种生活方式，更是我贯穿生命的主线。传承、弘扬太极拳，我会一直在路上……