一、青少年选择体育类培训机构注意事项

1.培训机构和教练的资质。应仔细查看机构营业执照经营范围和教练资格，确保机构资质合法合规，从业教练资格符合国家规定。

2.要签订正式合同。按照《山东省体育类校外培训机构设置规定（暂行）》（鲁教监管字〔2022〕2号）规定，面向中小学生（含3至6岁学龄前儿童）的体育类校外培训机构统一使用国家指定的《中小学生校外培训服务合同》（2021年修订版）。与机构签订合同时，对各项合同细节应逐项逐条审阅确认。

3.缴费时段和缴费金额。按照《山东省校外培训机构预收费监管办法》（鲁教财字〔2021〕12号）规定，单次向学员收取费用，按时间收费的不得超过3个月，按课时收费的不得超过60课时(跨度不超过3个月）。一次性缴费不能高于5000元。

二、成年人购买健身服务注意事项

1.要体验试课。选择健身机构，体验试课很重要，和教练做好沟通，试课满意后再决定购买服务。

2.要签订正式合同。要和机构签订正式合同，对合同文本中单方面终止合同、更换场地和教练、退费等容易引起纠纷的内容要认真确认。对客服人员和教练的口头承诺要写进合同。

3.要理性消费。不要听信报名超长周期、多缴费就能够获得实惠的宣传，不要将费用通过微信、支付宝等方式交给个人，交费后应主动向商家索要发票或收据。

三、咨询和维权

妥善保管好合同文本、票据、宣传广告等资料，以作为可能出现的维权凭据。与健身机构发生纠纷时，应依照合同与机构协商解决，也可以联系区体育中心进行调解，向人民法院提起诉讼等方式维权。